Di conseguenza, questo frutto fornisce una sensazione di sazietà rapidamente e per un tempo sufficientemente lungo, quindi il melone può essere utilizzato come spuntino o addirittura sostituire i piatti tradizionali della cena.

Il contenuto calorico del melone, a seconda della sua tipologia, varia da 30 a 38 kcal per cento grammi di prodotto, quindi tutti possono includerlo nella propria dieta senza timore di ingrassare. Inoltre, il melone viene perfettamente assorbito, normalizza l'attività intestinale.

Poiché il melone contiene molte sostanze utili, ha un effetto positivo sul sistema cardiovascolare, abbassa la pressione sanguigna e cura le malattie del fegato e dei reni. Il melone migliora l'immunità e il livello di emoglobina, ravviva anche l'umore, riduce i dolori reumatici, migliora la struttura e il tono dei capelli, rinforza le ossa e le unghie.

Il melone aiuta a rafforzare il corpo dopo operazioni o malattie. Si consiglia di consumarlo in caso di anemia e debolezza, sia emotiva che fisica. Inoltre, si ritiene che il melone rimuova le scorie e aumenti l'effetto degli antibiotici.

La polpa di melone ha un effetto positivo sul corpo di una donna durante le mestruazioni: aiuta a ripristinare le riserve di sangue e riduce l'irritabilità. I semi di melone sono considerati afrodisiaci per gli uomini. È dimostrato che alcuni semi masticati con miele possono aumentare la libido più volte.

Tuttavia, nonostante tutte le loro proprietà utili, i meloni hanno anche controindicazioni. Il loro consumo in grandi quantità è sconsigliato alle persone che soffrono di diabete o ipertensione, così come alle mamme che allattano e a chi soffre di allergie varie o di frequenti (apparentemente inspiegabili) disturbi di stomaco.