Cosa sono le zone blu?

“zona bluè un termine non scientifico per le regioni geografiche abitate da alcuni degli esseri umani più antichi del mondo. È stato utilizzato per la prima volta dall’autore Dan Buettner, che stava ricercando luoghi nel mondo in cui le persone vivono in modi unici. per molto tempo, scrive il sito healthline.com. Hanno preso questo nome perché D. Buettner era solito contrassegnare queste aree sulla mappa con un pennarello blu.

Nel suo libro Blue Zones, descrive cinque zone blu conosciute:

Icaria (Grecia): Questa è un’isola greca dove le persone seguono una dieta mediterranea ricca di olio d’oliva e verdure di produzione propria.

Olgiastra, Sardegna (Italia): La regione dell’Oljastra in Sardegna ospita alcuni degli uomini più anziani del mondo. Vivono in regioni montuose dove di solito lavorano nelle fattorie.

Okinawa (Giappone): Okinawa è la patria delle donne più anziane del mondo che mangiano molti cibi a base di soia e praticano il tai chi, una forma di esercizio meditativo.

Penisola di Nicoya (Costarica): La dieta di Nicoya si basa su fagioli e tortillas di mais. Le persone di questa regione svolgono regolarmente lavori manuali fino alla vecchiaia e hanno uno scopo nella vita noto come “plan de vida”.

Loma Linda, California (Stati Uniti): è la patria di molti avventisti del settimo giorno, che sono un gruppo di persone molto religiose. Sono vegetariani rigorosi e vivono in comunità molto unite.

Sebbene queste siano le uniche aree trattate nel libro di Buettner, potrebbero esserci luoghi inesplorati nel mondo che potrebbero anche avere una longevità umana da zona blu. Numerosi studi hanno dimostrato che queste aree hanno un alto numero di centenari, cioè persone che vivono rispettivamente oltre i 90 e i 100 anni. Si ritiene che la genetica rappresenti solo il 20-30%. motivi di longevità. Tutto il resto è determinato dalle influenze ambientali, compresa la dieta e lo stile di vita.