Di recente, l’influencer spagnola Georgina Rodríguez si stava godendo una vacanza con Cristiano Ronaldo e i loro figli nelle acque paradisiache dell’isola di Sardegna in Italia.

Sul suo account Instagram, la modella ha condiviso alcune foto della sua vacanza in famiglia, dopo un lungo periodo di promozioni per le sue serie Netflix, red carpet e campagne commerciali. Tuttavia, ciò che ha causato più clamore sui social è stato il suo figura d’impatto.

“Le gambe più belle e potenti del mondo”; “Dì quello che vuoi, ma che corpo!”; “Sei letteralmente la perfezione”sono alcuni dei complimenti che la modella ha ricevuto nel post, dove mostra il suo corpo tonico in un bikini color oliva.

Come risultato di queste fotografie, molti hanno iniziato a chiedersi quale fosse la routine di esercizi della modella per glutei e gambe perfetti. Qui vi raccontiamo gli esercizi che esegue Georgina per sembrare un infarto.

Esercizi per un corpo tonico

• squat: Questo è uno degli esercizi preferiti dall’influencer per lavorare glutei, quadricipiti, muscoli posteriori della coscia e adduttori. In questo modo Rodríguez aumenta la massa muscolare e rafforza i tendini e i legamenti delle gambe.
• sollevamento dell’anca: Questo è un esercizio ideale per tonificare i glutei e le gambe. Inoltre, aiuta a mantenere la pancia piatta. Per ottenere buoni risultati, dovresti sdraiarti sulla schiena con le gambe piegate e avere il peso sui fianchi per costruire muscoli sollevando i fianchi.
• Calci di culo: questi non mancano mai nella routine di Georgina, per ottenere una bella figura. Consiste nell’entrare in una posizione di tavola alta, sollevare la gamba indietro, calciare con il tallone e fare pressione sui glutei.
• Infine, il modello spagnolo incorpora generalmente peso morto ai tuoi esercizi, per sviluppare i tuoi muscoli e ottenere un corpo scolpito.