Lo sci è una delle principali attività attive durante i mesi freddi dell’anno, che è già diventata una tradizione per molte famiglie e compagnie di amici. Ogni anno le stazioni sciistiche offrono sempre più divertimento sia per gli appassionati di lunga data di questo sport invernale che per i nuovi arrivati che non hanno mai messo gli sci prima. L’esperto maestro di sci Žilvinas Žebrauskas consiglia di prepararsi bene per una gita sugli sci in modo da tornare senza infortuni e con solo i migliori ricordi.
Per gli sciatori principianti, le località con pendii più ripidi sono le più adatte per un apprendimento sicuro senza traumi fisici o psicologici.
Consigli per chi va a sciare
Secondo Žilvinos Žebrauskas, istruttore certificato della British Association e rappresentante Novatur all’estero, lo sci è un’attività piacevole ed entusiasmante, ma prima di andare in montagna dovresti fare i compiti. La prima cosa da fare è controllare la stazione sciistica, alcune stazioni sciistiche potrebbero avere più piste per sciatori esperti, mentre altre potrebbero avere più piste e attività per principianti o famiglie con bambini piccoli. “Le località con pendenze più ripide sono più adatte ai principianti, dove si può imparare in sicurezza senza subire traumi fisici o psicologici. Occorre prestare attenzione a un abbigliamento da sci comodo, in modo che non limiti i movimenti, che sia almeno un po’ resistente all’umidità e non troppo caldo durante lo sci attivo in montagna.”
Z. Žebrauskas consiglia ai principianti di non acquistare subito l’attrezzatura da sci, ma di noleggiarla presso le località, dove specialisti esperti selezioneranno quella più adatta e la prepareranno per lo sci: “Se una persona non ha mai sciato prima, è importante utilizzare i servizi di istruttori professionisti almeno per la prima volta. Ciò contribuirà ad allenare le necessarie abilità sciistiche, correggere i movimenti ed evitare lesioni gravi. Lo stesso vale per l’attrezzatura: nel punto di noleggio, i dipendenti selezioneranno gli sci della lunghezza e del peso corretti, correttamente indossa gli attacchi e seleziona il modello di sci più ottimale in base all’esperienza e alle esigenze dello sciatore.”
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Il mister sottolinea che la preparazione fisica è necessaria anche per sciare. “Lo sci è un modo attivo per trascorrere il tempo libero, quindi consiglierei qualche mese prima del viaggio di riscaldarsi in palestra o all’aperto e concentrarsi sui muscoli che lavorano principalmente mentre si scia. Pertanto, è importante riscaldare la muscoli delle gambe, fianchi, glutei e addominali. All’inizio dello sci, quando stiamo ancora imparando, usiamo molta forza, quindi se non ti sei mai allenato prima, è molto probabile che tutti i tuoi muscoli ti facciano male il secondo giorno di sci”, avverte il maestro.
“Se una persona non ha mai sciato prima, è importante utilizzare i servizi di istruttori professionisti almeno per la prima volta. Ciò contribuirà ad allenare le necessarie abilità sciistiche, correggere i movimenti ed evitare lesioni gravi”, consiglia l’istruttore esperto Žilvinas Žebrauskas.
Secondo Z. Žebrauskas, la cosa più importante quando si scia è mantenere l’equilibrio, quindi consiglia che prima di una gita in montagna, dovresti teoricamente capire cosa sia, stare su una gamba e sull’ altra. “È adatto anche per eseguire esercizi semplici, è meglio iniziarli almeno un mese prima del viaggio in modo che il corpo si abitui”. Una delle cose più facili è stare su una gamba, quando dopo aver piegato l’altra dall’altra parte della strada, applicala al centro del piede e falla rimbalzare”, consiglia l’allenatore.
Paesi diversi – tracce diverse
Secondo lo ski coach di Novaturo, ogni stazione ha segnaletica e descrizione delle piste, quindi è consigliabile verificarlo in anticipo durante una gita sugli sci: “I maestri selezioneranno e consiglieranno sempre i posti migliori per sciare, a seconda delle tue capacità sciistiche. Va tenuto presente che le piste da sci sono contrassegnate in modo leggermente diverso nei diversi paesi, ad esempio la Francia ha un colore in più rispetto all’Italia o all’Austria e anche le aree per principianti dove è possibile esercitarsi in tutta sicurezza sono appositamente contrassegnate.
In Italia, le stazioni sciistiche si trovano nelle Alpi Clint e nelle Dolomiti. Nelle Alpi Calcaree troverai le località di Bormio e Livigno, e nelle Dolomiti troverai la Val di Fassa, la Val Di Sole e Madonna di Campiglio. Questa stazione è una delle prime stazioni di snowboard in Italia. Nelle località balneari di Bormio e Livigno si respira maggiormente lo spirito italiano, mentre nelle Alpi dolomitiche l’Italia si mescola con elementi culturali tedeschi e austriaci.
Le stazioni sciistiche di Andorra sono considerate tra le migliori in Europa per imparare a sciare, poiché i Pirenei non sono alti come le Alpi francesi e il layout delle piste è il più semplice. Ci sono quattro stazioni sciistiche nel Principato di Andorra: Grandvalira, Ordino Arcalís, Vallnord-Pal Arinsal e Naturland. Sciare in Andorra è un mix di piste aperte e alberate. I principianti possono provare le lunghe e larghe piste blu, mentre gli appassionati di sci possono provare le piste rosse e nere più ripide intorno a Pas de la Casa e Soldeu. Puoi imparare a sciare in tutte le località del paese: hanno scuole di sci e maestri che organizzano corsi di diversi livelli.
Le Alpi francesi, ricoperte di neve bianca, sono una delle destinazioni sciistiche più belle del mondo. Qui troverai non solo la montagna più alta della Francia, il Monte Bianco, ma anche la maggior parte delle stazioni sciistiche d’Europa. Anche a 2,5mila metri di altezza, con una vista mozzafiato sui ghiacciai della Vanoise, inizia la località di Mont de la Guerre. È una delle aree sciistiche più popolari, che ha sei diverse piste da 1,8 a 2,1 miglia. metri sul livello del mare.
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